ホットヨガスタジオでダイエット

みなさんも今巷で流行っているヨガやホットヨガはダイエットに効果的だと耳にしたことがあるかと思います。まだホットヨガ未経験の方は「本当にホットヨガでダイエットできるの?」と思っているかと思います。今回はホットヨガ初心者の方やホットヨガ未経験の方のそんな疑問に迫っていきます。

ホットヨガダイエットってどうなの

ホットヨガダイエットとは全国各地に店舗を構えているホットヨガスタジオに通い、高温多湿の室内でヨガを行ういたってシンプルなダイエット法です。ホットヨガスタジオに通ったことがあるという女性は全国でも400万人以上も存在していて、その効果を実感しています。

このページを読んでいただいている方の中にもしかしたら「ヨガは知ってるけどホットヨガって何?」となっている方もいらっしゃるかもしれません。ホットヨガとは上でも記しました通り、高温多湿に設定された室内でヨガを行うことを言います。室温は概ね約37〜40度で湿度は60%前後と真夏のジメジメした日よりも過酷な環境でヨガを行います。ホットヨガは自宅でもやろうと思えば暖房器具と加湿器を使って環境を整えることは可能ですが、電化製品や室内環境を考えると絶対におすすめはしません。ホットヨガダイエットを試してみようと考えている方にはちゃんとホットヨガスタジオに通っていただきたいと思います。

ホットヨガダイエットは上記のような過酷な環境でインナーマッスルを鍛えるヨガのポーズをしますので、ダイエット効果はかなり見込めるものです。『ホットヨガでのダイエット効果』のコーナーで具体的な説明は行いますが、この高温多湿の室内とインナーマッスルの強化という点で通常のダイエット法と比べて効果は歴然としています。ホットヨガダイエットはこれから何かダイエットをはじめようかなと考えている方にもおすすめしたいダイエット法です。

ホットヨガでのダイエット効果

これからホットヨガダイエットの効果を説明します。ホットヨガダイエットがダイエットには最も効果的だと言われる秘訣は「基礎代謝アップ効果」と「老廃物排出効果」が他のダイエット法と比べ圧倒的に勝っているからです。ホットヨガダイエットであればこれらの効果をジョギングやウォーキングでダイエットをする場合の数倍の効果を得ることができます。

まず「基礎代謝アップ効果」ですが、これは上でも記しました通りインナーマッスルの強化により得ることができる効果です。インナーマッスルとは目に見える表面上の筋肉とは異なり身体の深層部にある筋肉のことです。このインナーマッスルを鍛えることで体幹が鍛えることができます。これらインナーマッスルや体幹を鍛えることができれば基礎代謝がアップします。基礎代謝とは誤解を恐れない言い方をするのであれば「運動などで身体を動かしていないときにもエネルギーを消費すること」です。身体を動かしてないときでもエネルギーを消費できる量が大きければ、食事などでカロリーを摂りすぎたときでも太ったりする影響を受けにくくなります。

次に「老廃物排出効果」です。これは上記の流れから想像できるかと思いますが、高温多湿の室内で運動をするホットヨガでは大量の汗をかきます。ホットヨガではこの大量の汗で身体の中に溜まっている老廃物を排出し、血行促進とリンパの流れをよくします。

ホットヨガダイエットが他のダイエット法より優れていると言われる要因はこの二つの効果が合わさって相乗効果を発揮するからです。ヨガのポーズをすることでインナーマッスル・体幹が鍛えられ、血流をよくする筋肉までもが鍛えられます。そして、この筋肉が鍛えられつつ更に高温多湿の室内で大量の汗をかき、老廃物と血行をよくするというダブル効果があります。ホットヨガダイエットは非常に理にかなったダイエット法なのです。

ホットヨガダイエット動画

ホットヨガダイエットの魅力は上でご紹介しましたが、ホットヨガダイエットをしたことがない方は実際にホットヨガってどういうものなのか今ひとつピンとこない面もあるかと思います。そこでこのコーナーでは実際のホットヨガの様子がわかる動画をご紹介したいと思います。

ホットヨガスタジオの業界ではトップクラスの規模を誇るLAVAが体験レッスンの動画を公開していますので是非ご視聴下さい。3分程度の動画となっているので飽きることなく視聴することができると思います。

ダイエットにおすすめホットヨガスタジオ

最後にホットヨガダイエットを始めようとお考えの方のために当サイトおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。ホットヨガを始めようと考えていても実際にどこにどんなホットヨガスタジオがあるのかわからないという初心者の方も多くいらっしゃるので、当サイトで紹介するホットヨガスタジオも検討材料のひとつに加えてみてはいかがでしょうか?

また、同時にホットヨガ関連のグッズを販売している通販サイトも併せてご紹介しておきますので、必要な物は通販でお得に賢くゲットしておきましょう。